遊びじゃ消せないストレスがあるから気をつけて
溜まっているストレスを友達との遊びで解消しようとする人がいる。
ただ、遊びで消せるストレスと消せないストレスが存在するから注意が必要。
それでは遊びで消せるストレスと消せないストレスの違いとはなんなのか？
それは外側から受けたストレスか、内側から湧き出るストレスかだ。
前者の例はムカつく上司からの言動だったり、歩きスマホをしてぶつかってくる人など、自分以外の人の言動によって溜まったストレスだ。この場合は遊びで解消できる。なぜなら一時的に溜まったストレスでしかないから。
後者の例は仕事やお金など将来の自分に対する不安だ。これは遊びでは解消できない。一時的にはそのストレスを忘れることが出来て解消したように思える。しかし実はそれはストレスから目をそらしただけに過ぎず、ストレスは依然としてそこに存在し続けている。
内側から湧き出るストレスは遊びでは解消できない。きちんと向き合う必要がある。
机に座り、自分が何に対して不安を持っているのか紙に書き出してみる。これが一段階。不安が文字として明らかになるとストレスは一つ減る。
心にまだ余裕があれば次の段階に進む。対処法の検討だ。将来への不安はどうすれば解決するのか。そもそも解決手段があるのか。今から行動できることはあるのか。
内側から湧き出るストレスはストレスを生み出す核を見つけ破壊する必要がある。
自分と向き合って跡形もなく壊そう。