【薄毛予防に!!】頭皮マッサージの効果とやり方!

2019年7月23日

マッサージ中

頭皮の血行を促し、薄毛予防に効果があると言われているもの。

そう!
頭皮マッサージ!!

この記事では頭皮マッサージの効果を最大限に出すために、
意識すべきことを紹介していきます。

効果

頭皮マッサージは正しい時に正しく行えばとても良い効果があります。
(正しい時と、正しいやり方については後程。)

これからその効果について説明していきます。

薄毛予防になる

これは頭皮マッサージで血行が良くなり、
髪に栄養が行きわたりやすくなることで起こる効果です。

男性は薄毛にはよく悩まされるのでこれはうれしい効果ですね。

また髪を太くさせ、ハリをもたせることも期待できます。

顔のしわ、たるみを予防改善できる

頭皮は顔全体の皮膚とつながっています。

そのため頭皮マッサージで頭皮にハリをもたせることができれば、
顔の皮膚が持ち上げられ、しわ、たるみを予防、改善することが出来るのです。

また血行が良くなることで目の疲れにも効きます。

やり方

頭皮マッサージにはいろいろなやり方がありますが、
ここでは私のオススメするやり方を紹介しておきます。



使う指は親指以外の4本の指です。

この4本の指の腹で頭皮をずらすようなイメージで円を描きながら動かしていきます。

耳の周りから始めて上に進み、頭頂部まで。

次に後頭部から始めて、また頭頂部まで。

以上のマッサージを5分間ほど行ってください。

注意点

注意点が2つあります。

力は入れすぎず、気持ちいいと思えるくらいの強さで行うこと

頭には毛細血管があり、これをつぶしてしまうほどの力で行ってしまうと
頭皮に良い効果が得られないどころか逆効果になってしまいます。

頭皮は繊細なのでやさしくマッサージすることを心掛けてください。

手が清潔な状態で行うこと

一日の生活の中で手はいろいろな部分に触れており、雑菌がたくさんついています。

その状態で頭皮マッサージを行うとその雑菌が頭皮に移動することになってしまい、
頭皮に悪影響を与えてしまいかねません。

そのため私はお風呂の中で湯シャンをしているときに一緒に頭皮マッサージを行うことをオススメします。

お風呂で手を清潔にしたあとに、シャワーなどで頭皮の血行が良くなった状態でマッサージを行えば効果はさらに増します。

お風呂は毎日入るものなので髪を洗うこととマッサージをセットにすれば習慣化しやすいでしょう。

薄毛や抜け毛が最近気になる方や、目が疲れやすい人はぜひ実践してみてください。

きっと良い効果が得られます。

Posted by hide