あなたは食事方法に気を使っていますか? 時間がないからと言ってファストフードなどを素早く食べたりしていませんか? いつも満腹になるまで食べてはいませんか? この ...

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断食。 それは文字通り食を断つこと。 1回も行ったことがない人にとってはかなり過酷なように思えるでしょう。 しかし実は断食をするとたくさんの良いことがあるのです ...

「最近おなかがたるんできた。」 「あごの周りに脂肪がついてきた。」 「中学生や高校生のときには部活動があり頻繁に運動出来ていたが、 大学生や社会人にると運動をめ ...

日本人は表情筋が衰えている人が多いです。 というのも、ドイツ語を話すときには表情筋の内、約80%が使われるようなのですが、日本語を話すときには約20%しか使われ ...

あらかじめ謝罪しておくのですが、2週間に1回くらいはワックスをつけることがあり、その日はシャンプーしちゃってます。 そのため、基本的には湯シャンだけど、たまにシ ...

あなたは普段深呼吸することはありますか? ラジオ体操の最後ぐらいでしかすることは無いでしょう。 しかしそんな普段は誰もやっていない深呼吸、実はとても良い効果があ ...

姿勢を良くしようと思い一時的に良い姿勢を意識してみても、気が付いたら猫背。 そんな方はたくさんいると思います。ただこの記事で紹介するトレーニングをすると良い姿勢 ...