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【目指せシャープな輪郭】エラ張りを解消する4つの方法!!

2015.04.25

64件

自分の顔の形にコンプレックスを抱えている人は多い。

そんな中でも特に多いのがエラ張りだ。

私も自分の輪郭に自信がもてず、
顔が四角っぽいのが一番のコンプレックスだった。

親の家族の写真を見てみても、
みんなそろってエラが張っている。

つまり私の場合遺伝によるからの
四角顔だったのだ。

ネットで顔を細くする方法を探してみても
本当に骨からですか?筋肉ではありませんか?
みたいなことを書いてるサイトが多い。

少し悲しいと思ったこともある。

私の場合骨の影響が大きいことが明らかだったから。

それでもさらにネットで情報を探しまくり、
効果がありそうだと思ったものを片っ端から実践したところ、
明らかに効果のあるものが4つあった。

この4つを組み合わせて実践し始めた結果、
どんどん顔が細くなっていったのだ!!

自分を鏡で見て効果を実感しだしてから数日後、
仲の良い友達から
なんかお前の顔が細く見える!!
と言ってもらえた。

心が飛び跳ねるくらいうれしかった記憶がある。

これからその4つの方法に加えて、
日常的にエラを目立たなくする方法について紹介していく。

改善方法

  1. 食いしばり阻止

  2. 食いしばりはエラあたりの筋肉を大きくしてしまうことに加え、
    骨を余計に肥大化させてしまう。

    またそれが癖になっていると
    顎関節症になってしまい片側だけエラが張ってしまうこともある。

    つまり食いしばりはエラ張りにとって大敵なのだ

    あなたは今歯を食いしばっていないだろうか?

    もしくは上の歯と下の歯が接触していないだろうか?

    接触していないのが本来の正しい状態である

    その状態を維持できたら接触しているときに比べ、
    無意識に食いしばる回数を減らすことが出来る。

    さらに顔が少し縦に長くなるのでエラを目立たなくさせる効果もある。

    パソコンやスマホをやっているときは
    食いしばりやすくなってしまうので特に気をつけよう。


    歯は接触していなくても口は閉じなければいけない。

    口の中が乾燥して口臭がきつくなってしまうから。


    ここで上と下の歯が接触しがちな人によくある特徴をあげておく。

    それは舌の位置が正しくないことだ。

    あなたの舌の先端はどこにあるだろうか。

    正しい位置はここだ↓

    sketch-1429928735813

    (絵が下手かもしれませんが許してください笑。)

    上あごにピタッと付いていればGOOD。

    こうできていれば食いしばりを防止しやすくなる。

    今までこのような形にする癖がついていなかった場合、
    舌を上あごにずっとくっつけているとどんどん疲れてくるだろう。

    しかしそれは舌が鍛えられている証拠だ。

    毎日意識してくっつけるようにしていれば、
    自然と正しい状態を維持しやすくなり、
    食いしばりをしなくなっていくので根気よく続けよう。


  3. コリほぐし

  4. 次はコリほぐし。

    エラ張りの大きな原因が骨にあるとしても、
    やはりそれに加えさらに顔を大きく見せているのは筋肉やコリなのである。

    エラの角の部分に人差し指の先端を当ててから鏡を見てみよう。

    指より外側に出ている部分は、
    骨ではなく筋肉、コリもしくは脂肪で出来ている。

    骨を何とかするのは難しいと思ってしまうかもしれないが、
    筋肉や脂肪なら変えることが出来ると思えるはずだ。

    この部分ををほぐしてあげることは
    四角い顔をシャープにすることにとても役立つ。

    それでは私が行っているやり方をお伝えする。


    まず歯を食いしばってエラのあたりのぼこっと出る筋肉の位置を確認。

    耳の下あたりから先ほど確認したところまでの全体を左右同時に中指と薬指を使ってクルクル回しながらやさしくマッサージ。

    IMG_20150508_195644

    30秒で1セット。


    顔がむくんでいる朝に1セット、
    それとあとは気が向いた時に。

    私は1日で合計3~4セットはやっていた。

    コツはコリがほぐれるのと同時に顔の内部の老廃物がリンパ管や血管を
    どんどん流れていくようなイメージをしながらやること。

    イメージをしながらやるだけで気持ち良さと効果が段違いになる。

    注意点はやりすぎないこと。

    顔の表面にはリンパ腺という管が張り巡らされている。

    当然エラの部分にも。

    もしマッサージを強い力で頻繁にやり過ぎた場合、
    リンパ腺に対する強すぎる刺激によって逆にエラのあたりが腫れてしまう。

    くれぐれも1回のマッサージは30秒、長くても1分以内、
    そして優しく優しくマッサージをすることを心掛けよう。


  5. 小顔矯正DVDの実践
  6. (これは特に左右でエラの張り方に違いがある人向け。)

    小顔矯正を1人で行う方法を教えてくれるDVDがある。

    そんなDVDの中でも代表的なのが
    瞬間!!鼻が高くなる&小顔になる 輪郭小顔矯正法
    瞬間小顔矯正~芝崎プロポーションクリニック~の2つだ。

    名前が少し似ていてややこしい。

    前者を「鼻高小顔」、
    後者を「芝崎小顔」として話を進めていく。

    私は2つとも実践してみた。

    20150529_221917_892

    どちらも丁寧で良い教材だ。

    でも劇的に効果があったのは片方だった。

    やっている最中、顔にじんわりと汗をかき始め、
    一通りやり終わった後には勘違いかもしれないが顔の歪みが改善された気がした。

    1カ月も続けてみると頭全体が小さくなり、
    それにともないエラの角の位置もあがったように見え、
    目立たなくなった

    それも左右対称にだ。

    そのDVDは「芝崎小顔」、

    ではなく

    鼻高小顔」の方だった。

    確かに「芝崎小顔」も効果はある。

    作成者の芝崎義夫さんは小顔矯正のパイオニアと言われるほどすごい先生だ。

    だから作成者自体の力にそれほど差はないだろう。

    ちなみにこちらが「鼻高小顔」の先生↓
    2015-05-30_015444

    「鼻高小顔」には「芝崎小顔」とは決定的に異なる点がある。

    それは顔の左右でやり方を変えて矯正していくことだ。

    頭蓋骨は23個の骨が組み合わさって出来ている。

    日々生活していく中、無意識の癖などによって
    骨の組み合わせが歪んでいってしまうそうだ。

    あなたも見たことがないだろうか。

    口の端の片方が異様に上がっている人を。

    目の位置が片方だけ下がっている人を。

    自分の癖に気が付けない限り顔の歪みは年々悪化していく。

    顔が左右非対称になってしまうとその分リンパや血液の流れも悪くなり、
    顔がむくんで見えてしまったり、エラが余計張って見えてしまったりする。

    私も左右で顔が少し異なっており、
    右のエラの方が張っていたし、
    むくみもひどかった。

    「鼻高小顔」はまず自分の顔がどのように歪んでいるのかを理解してから次に進む。

    そして左右で異なったアプローチをする。

    頭にある骨に対し正しい順番で正しい方向に働きかけ、
    歪みを直し、小顔にしていくのだ。


    実はエラのあたりはマッサージのようなことしかしない。

    でも確実に顔は細くなったし、
    輪郭もシュッとした。

    おそらく顔の歪みがとれたことと、
    リンパと血液の流れがよくなったことが影響しているのだろう。

    またこのDVDでは鼻を高くするセルフマッサージの方法も
    教えてくれているのだが、
    実はこれも顔を細く見せることに役立っている。

    ストライプの服を着ていると痩せて見えるという話を聞いたことあるはずだ。

    これと同じ原理で顔の真ん中に一本まっすぐの線が入ると顔が細く見える。

    ただでさえ鼻が高く立体的になると美しくなれるのに、
    エラ張りの私にさらにうれしい結果をもたらしてくれたのだ。



    以上のことから私は「芝崎小顔」よりも「鼻高小顔」をおすすめする。

    私はこれを1ヶ月間ほど実践し続け、
    輪郭をシャープにすることが出来た。

    実践者の写真↓
    鼻高効果写真
    (公式サイトより拝借)

    瞬間!!鼻が高くなる&小顔になる 輪郭小顔矯正法


  7. 前歯でも噛むようにする
  8. エラが張っている方の多くは「奥歯だけ」で噛んでいる。

    だが「奥歯」で噛むことは
    エラのあたりにある筋肉である咬筋を発達させる原因となってしまう。

    「奥歯だけ」で噛んで食事をすることは、
    毎日エラを発達させているのと同じ。

    これからは「前歯」を使って噛むことも忘れないようにしよう。

    私は人目につかないところでは基本的に「前歯」で噛んで食事をしている。
    (前歯で噛んでいるときには口元が膨らみ、
     少しだらしなく見えてしまうので、
     人前では奥歯を使って噛みます。

     また前歯だけで噛んでいるとぎっくり腰になりやすいとの
     情報もあるので奥歯でも時々噛むようにしましょう。)

    食事は毎日することなので、
    前歯で噛むことを毎回意識できれば、
    短期間で小顔効果を出すことが出来る。

    人によっては1週間で効果を実感出来る人もいるほどだ。

    あとは硬いもの(フランスパンやするめなど)やガムは極力食べないことも大切。

    咬筋の発達をさせる原因になることは出来るだけ避けよう。

    (コメントへの返信文を一部書き直したものです。)

日常

最後に日常的にエラを目立たせにくくする方法をお伝えする。

それはまっすぐピンと首を上に伸ばし、
顎をぐっと引くことだ。

試しに鏡の前に立って首を前に倒して顎を前に出してみてもらいたい。

フェイスラインがかなり出てしまうはず。

鏡がなく自分の顔が見えない状態では無意識に
この形になってしまっていることが多い。

テレビで見るモデルさんはみんな顔がとっても小さく見える。

そのように見えるのは実は姿勢が良いことがかなり影響しているのだ。

彼女たちの中に姿勢がだらしない方なんてほとんどいない。

モデルさんのようになりたいなら常に姿勢は意識するようにしよう。


まとめ

最後に今回お話した内容を簡単にまとめる。

私がエラ張りを解消する上で効果があったもの

食いしばり阻止

コリほぐし

小顔矯正DVDの実践

前歯でも噛むことを意識

日常的に姿勢を意識

これらを日々実践してもらえればエラ張りの改善に大きく役立つ。

輪郭がシャープになったら今までできなかったような髪型を試してみたりと、
おしゃれの幅が格段に広がる。

自分にさらに自信がつくだろう。

今回お伝えしたことを実践し続けてもらえば、
今すぐというわけではないかもしれないが確実に効果は出てくる。

途中でやめることなく根気よく続けることで美しいフェイスラインを手に入れよう!!


先日潜在意識を用いてエラ張りを骨格から変えたという書き込みをしている方を見つけましたので、紹介しておきます。
  ↓
なりたい顔になろう 実現報告まとめ

【ここから追記】

この前面白い事実を知ったので伝えておきます。

エラの辺りの筋肉を麻痺させることで
筋肉を収縮させ顔を細くさせることができるボトックス注射をした場合と
エラの骨を手術で削った場合とではどちらの方が顔を細くとが出来たと思いますか。

私はさすがに骨を削った方が細くなると思っていたのですが、
なんとボトックス注射の方が小顔効果が高いという結果が出たそうなのです。

こちら⇩のサイトはマンガで分かりやすく面白く
以上のことを説明してくれています。
マンガで分かる小顔ボトックス注射

骨を削るということは自分のことを骨からのエラ張りだと思っていたはずです。

それにもかかわらずボトックスの方が細くなるという結果が出ています。

これはエラ張りの原因が骨であると自分では思えたとしても
実は筋肉の影響が大きいということを表しているのではないでしょうか。

ですのであなたも「自分のエラは骨だからどうしようもないんだ。」
とあきらめてしまわず、最大限今できることをやっていきましょう!!


コメントの方にも重要な情報をたくさん書いているので、
一度目を通しておくことをおすすめします。




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コメント

    • ファイター
    • 2015年 6月 12日

    本当にエラは目立たなくなるんですか?
    いろんな情報がネットで溢れてて
    この記事さえもサクラかな?と思ってしまいます

    持続していかないと効果はないんですか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 6月 12日

      ファイターさんコメントありがとうございます!!

      管理人のひできです。

      そうですね。

      不安になる気持ちも分かります。

      確かにネットには情報が多すぎるため、
      私もどのサイトが本当のことを言っているのか分からないです。

      実際、輪郭小顔矯正法を購入する際もかなり悩みましたし、
      制作者の小原浩憲さんのブログまで調べにもいきました。

      結論から言うと、
      私には確実に効果がありました。

      記事の中にも書いてあるのですが、
      私は左側より右側のエラの方が明らかに張っていました。

      骨格が歪んでいたということです。

      それに加えむくみやすかったので、
      余計顔が大きく見えていたのだと思います。

      このDVDでは自分で出来るマッサージの他にも、
      日常生活の中で顔を歪ませる原因についての
      説明も詳しくされていました。

      マッサージと並行して、
      それら顔の歪みを起こす原因となるものを
      出来るだけ取り除く生活をしたから効果があったのでしょう。

      顔が左右対称になるにつれ歪んでいた時よりエラは目立ちにくくなりましたし、
      むくみも改善されることで顔が細くなっていきました。

      ただ輪郭小顔矯正をおすすめできない人もいます。

      それは顔が左右対称であることに自信があり、
      むくみもないという人です。

      耳の穴に指を入れて口を開いたり閉じたりしてみてください。

      指にくる感触が左右で違っていたら歪んでいる可能性が高いです。

      まずはチェックしてみてください。

      顎の骨自体の大きさや形はそう簡単に変えられるものではないです。

      出来たとしても専門知識のない素人には不可能でしょう。

      私の輪郭がシュッとしてきたのは、
      エラのコリをほぐし、
      頭全体と顎の骨を正しい位置に変えることが出来たからであると思っています。

      ですので骨自体の形を変えたいという人にはおすすめ出来ません。

      また持続する必要性に関する件ですが、
      やはり短くても2カ月間は継続する必要があります。

      というのも今顔に歪みがあるという人は、
      何かしら顔を歪ませてしまうクセを持っています。

      そのクセは長年の生活の中で身に付いたものなので、
      取り払うためにはある程度継続する必要があるのです。

      マッサージで一時的に歪みを取り除くことが出来たとしても、
      悪いクセが残っているのならすぐに顔は歪んでしまいますから。

      記事だけでは説明不足の点がありましたね。

      申し訳ありません。

      それと、質問してくれてありがとうございました。

      あなたのおかげでより詳しく説明することが出来ました。

      気になる点があったらまたコメントよろしくお願いします!!

      ひでき

    • R
    • 2015年 8月 30日

    初めまして、サイト見つけて読ませて頂きました。私も顔が左右非対称で右の方が目の高さ鼻の高さも違い、何よりフェイスラインの高さが目に見て分かるくらい歪んでおり、右だけ左よりフェイスラインの骨が下がっています。私のような状況でもこのDVDで改善できる可能性はありますかね?。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 9月 02日

      コメントありがとうございます!!

      早速質問の件ですが、
      改善できる可能性は十分にあります。
      というのも顔が左右非対称になってしまうのは
      ほぼ確実に生活習慣、又はクセのせいであるからです。
      つまり最初から顔が歪んでいるわけではありません。

      このことは子供の頃の写真を見てもらえば分かるでしょう。
      おそらく現在よりも左右対称の顔であるはずです。

      今では明らかに顔が歪んでいる政治家の方の若いころの写真を見たら、
      あまりの美男子ぶりに驚いたことがあります。

      輪郭小顔矯正法DVDでは
      顔を歪ませてしまう原因となるクセ、生活習慣について説明してくれていたので、
      これ以上顔が歪むことをストップさせることができます。

      また左右で異なるマッサージをすることによって歪みを矯正していきます。

      日々生活習慣やクセに気を付け、
      矯正マッサージを続けていくことにより顔の歪みは改善されていくでしょう。

      ひでき

    • R
    • 2015年 9月 05日

    ご丁寧に返信ありがとうございます!悩み続けて約3年以上経ってマッサージを続けたり骨格矯正に通ったりもしましたが改善する事がなかったのでまだ半信半疑な部分があって…再度すいません。私も筋肉の凝りじゃなく骨格自体が歪んでいるようで、私はもう骨を削らないと歪みは改善されないだろうと思っていて…ひできさんのおっしゃったエラの角の位置が上がるというのは本当なのでしょうか?…

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 9月 06日

      こんにちは!
      再度のコメントありがとうございます。

      まず「エラの角の位置があがった」という表現ですが、
      これは「骨の角の位置があがった」とは違う、
      ということを説明しておきます。

      骨の角自体の位置を上にあげることは
      手術以外ではほぼ不可能でしょう。

      ただ、エラの角をあげることはできます。

      というのもエラの辺りのあごの骨が内側(首の方)に収まっていくことで
      エラの角を目立ちにくく、そして上に上がったように見せることが出来るのです。

      海外の方の画像を見てみればよく分かるのですが、
      正面から見てみるとエラが張っていないように見える人でも
      下あごの骨の角が低い位置にある人が多いです。

      なのにエラは目立たない。

      それは骨が内側に収まっているからです。

      エラ張りを改善するためには、
      骨の位置をあげることより、
      内側に収めていくイメージ、
      これを第一に考えましょう。

      私の場合も骨の位置があがったからではなく、
      内側に収まった結果、エラ張りが改善されたのだと思っています。

      そしてその内側に収めることにおいて
      輪郭小顔矯正法のDVDは確実に役に立ちました。

      Rさんの骨格の歪みがどの程度であるのかは分かりませんが、
      歪みがあるのであれば効果は十分期待できます。

      また骨を削る手術のことですが、
      金銭面や失敗した時のリスクがとても大きいので
      最終手段としてとっておきましょう。

      手術をしなくてもエラを目立たなくさせる方法はたくさんあります。

      首元がゆったりした服を着る。

      前髪を分ける、もしくはかきあげるなどしておでこを出す。

      とにかく顔付近の皮膚が見える部分(顔や首など)を
      縦に長く見せていくことでエラが目立ちにくくなります。

      姿勢をただし、左右のどちらか一方に負担がかかる生活を
      やめることがエラ張り改善への第1歩です。

      そこまでしてもエラが気になる時になって初めて骨を削ることを考えましょう。

      気になる点があったらこれからもどんどんコメントしてくださいね。

      それでは。

      ひでき

    • R
    • 2015年 9月 18日

    詳しくご説明有り難う御座います。
    やはりとても気になったので購入しました。
    携帯用のサイトで先ほど動画を拝見させて
    頂いたのですがあの通りにDVDにも収録されているのでしょうか?
    また輪郭や鼻の高さはどの位で変化が現れましたか?
    変わることを信じて根気強く続けてみたいと思います。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 9月 18日

      こんにちは!

      DVDに収録されているのは
      イントロダクション
      チェック~矯正のスタート
      全体の輪郭を矯正する
      鼻を高くする
      正しい姿勢を身に着ける
      体験者の声
      の動画でした。

      ですので、特典として収録されている
      「骨盤の矯正」の動画などは購入者専用サイトでしか
      見ることは出来ませんね。

      変化が現れるまでの期間は申し訳ないのですが、
      自分の顔は鏡で毎日見るため変化に気づきにくく、
      明確には分かりません。

      ただ友達や先輩から
      「顔細くなってない?」とか「顔やせた?」
      などと聞かれ始めたのはマッサージを始めてから1ヶ月ほどでした。

      2ヶ月経ったあたりでは写真を見て
      自分でも顔がすっきりしてきたなー、
      と自覚する程になりました。

      目と目の間の鼻の位置が高くなってきたのも
      2ヶ月ほど経ったあたりだと思います。

      ですので私の場合1ヶ月から2ヶ月で変化が現れたと言えるでしょう。

      また私がマッサージを行う際に意識していたことは、
      少しずつ毎日変化しているとイメージしながら行うことです。

      変わっている、変わっている、
      と思いながらマッサージすることで
      不思議と効果もあがった気がしました。

      良い結果を出せるのは続けた人だけ。

      自分が満足できる自分になるため
      根気強く頑張りましょう!!

      ひでき

    • やまぼし
    • 2015年 10月 20日

    こんにちは。
    ベロの位置について、とても勉強になりました。
    聞きたいのですが、私は、口を閉じた時に
    舌先が前歯の裏にくっついている形に
    なります。これでは良くないのでしょうか。
    記事に書いてあるのは、舌で上顎を 
    持ちあげるという感じでしょうか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 10月 22日

      こんにちは!

      前歯の裏に舌先がくっつけるのは
      今すぐやめるべき。

      というのもそうしていると無意識に歯を前に押し出してしまうため、
      出っ歯になりやすくなってしまうからです。

      また、舌の正しい位置は上あごにぴたっと舌が張りついている状態であり、
      持ち上げるというほど力は入れなくても大丈夫ですよ。

      上あごに舌を吸いつけてから下にたたき落とすようにして
      「ぽんっ」という音を鳴らしたことがあると思うのですが、
      その音を鳴らす直前の状態が舌の正しい位置です。

      慣れない間は舌が疲れますが、
      徐々に舌が鍛えられ無意識に正しい形に出来るようになります。

      自然と良い形に出来るまでがんばりましょう!!

      ひでき

  1. はじめまして!!
    私は中学1年生です。
    親がエラが張っているっていうのもあって、エラがはっちゃってます!ボコって。
    改善したいなって思ってこのサイトを見つけちゃいました。
    身体が比較的細いため、よけいにエラが目立って子供っぽい顔になりがちです。
    また、朝のむくみはとてもひどいんです!
    前にテレビで、前歯の裏に舌を付けるという方法があり実践してますが効果ないんです。
    エラ張りを治すために、朝のむくみやエラ張りに効く、早い改善法はないですか??

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 11月 24日

      はじめまして芽衣さん。

      即効性のある解消法をお望みのようですね。
      エラ張りの原因は大きく分けて3つあります。
      骨、筋肉、むくみです。

      骨と筋肉はすぐに変えることは出来るものではないので、
      今回はむくみを解消する方法を紹介します。

      むくみの原因は血の流れが悪くなり顔に水分がたまってしまうことにあります。

      ですから血の流れを良くすることでむくみをある程度改善することが出来ます。

      そのためには顔の運動をして、
      顔にある筋肉を良く動かしてあげる必要があるんです。

      具体的には「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と
      一文字に2秒かけて発音していきましょう。

      口の形は出来るだけ大げさにすることがポイントです。

      これを顔が温かくなるまで繰り返してみましょう。

      温かくなるころにはあなたの顔の血の流れはとても良くなり、
      むくみも大分解消されているはずです。

      また横になっていると頭の方に水分がたまりやすいので、
      朝学校に行くまでにむくみを出来るだけ解消したいのなら
      早起きをすると良いです。

      立ったり、座ったりして頭を高い位置にしているだけで
      水分は足の方に行きますからね。

      またこのサイトでも紹介している舌を正しい位置にすることですが、
      これは歯を食いしばるのを阻止し、
      筋肉が大きくなるのを防ぐためのものなので、
      即座に効果が見えてくるものではありません。

      ですが1か月後、2か月後には効果は出ています。

      1年続ければ見違えるような顔になれるでしょう。

      ぜひこれからも続けていきましょう!!

      (ちなみに舌を前歯の裏にくっつけてはだめです。
       舌が歯を無意識に押してしまい出っ歯になってしまいます。
       本当に正しい舌の位置はこのページに書いてありますので参考にしてください。)

      ひでき

        • 芽衣
        • 2015年 11月 24日

        ありがとうございます♪
        そーしてみます!!
        朝起きるの…早く起きれないんですー!

        あと前髪をきりすぎました。やっぱりエラ張りは目立ちますかね?

        • ひでき
          • ひでき
          • 2015年 11月 24日

          これからは寒くなりますし、
          ますます布団から出られなくなりますね笑

          実は首を温めると全身が温まるということが研究で分かっています。

          ですので枕元にマフラーを置いておき、
          朝起きたらそれを首に巻き、
          体を起こし頭を高い位置にしましょう。

          なにも布団から出なくてもむくみを解消することは出来るのです。

          また前髪の件ですが、
          切りすぎるのは別に悪くないですよ。

          というのもおでこが見えることで
          顔が縦に長く見えるので、逆にエラを目立たせにくくしてくれるんです。

          サイドの髪に関しては長めにした方が顔が細く見えます。

          次に髪を切るときには
          美容師さんに
          「輪郭をごまかせるような髪型にしてほしい」
          と思い切って頼んでみることをオススメします。

          相手もプロですし、そのような方法をたくさん知っています。

          自分のコンプレックスを口に出すのは
          恥ずかしいかもしれませんが、
          その後数カ月はエラの目立ちにくい髪型で明るく過ごせます。

          髪型で顔の印象は大きく変わりますからね。

          勇気を出して頼んでみましょう!!

          ひでき

            • メイ
            • 2015年 11月 25日

            また丁寧なお返事ありがとうございます♪
            マフラーですね!了解です!
            美容師さんに頼んでみます!

            朝温かい飲み物を飲むのと冷たいものを飲むの、どちらがいいんですか?
            あと、夜遅くまで起きていると顔に影響がでますか?

            なんども申し訳ないです>_<

          • ひでき
            • ひでき
            • 2015年 11月 26日

            いえいえ。

            質問してもらうたびにサイトの情報量が増え、
            そのことに私は喜んでいるので、
            申し訳なく思う必要なんてありませんよ!!

            これからもどんどん質問してくださいね。

            朝冷たい飲みものを飲むと腸が刺激されやすく、
            便秘が解消されやすくなります。

            ですが冷たいものを飲食することは体に大きな負担がかかります。

            体を元の体温に戻すためにたくさんのエネルギーが必要になるからです。

            夏に疲れやすくなってしまう「夏バテ」の大きな原因は
            アイスやジュースなど冷たいものをたくさん摂取してしまうことにあるんですよ。

            それに対し、
            温かい飲み物を飲むと内臓が温まり、
            また血の流れも良くなるため、
            体全体の調子も上がってきます。

            血の流れが良くなればむくみも解消されやすくなるので
            便秘の時以外は温かい飲み物を飲むと良いですね。

            夜遅くまで起きていると顔に影響が出ますよ。

            悪い影響が。

            22時から2時までの4時間は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれています。

            なぜこう呼ばれるのかというと、
            この時間に寝ていれば成長ホルモンがたくさん出るからです。

            成長ホルモンは肌をキレイにしてくれる作用があり、
            別名で”天然の美容液”と呼ばれています。

            ですから肌をキレイに保つためにも出来るだけ夜更かしはしないようにしましょう。

            (ゴールデンタイムの説を否定する人もいますが、
            実際のところ夜更かしをしたときと早寝をしたときとでは、
            朝の肌の調子が全然違うので信じても良いものだと私は考えています。)

            また眠る前に明るいものを見過ぎると
            成長ホルモンが出にくいということが分かっています。

            なので遅くとも眠る30分前には部屋を暗めにして、
            スマホやパソコンを使わないようにするといいです。

            【快眠7カ条】睡眠の質を向上させる方法!!のページも参考にしてください。

            ひでき

    • ゆうな
    • 2015年 11月 28日

    わたしは、エラが張っていていつもともだちに「顔でかいなぁ〜〜笑笑」と言われます…。本当にエラはなくなるのでしょうか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 11月 29日

      こんにちは!

      エラが無くなるかどうかとの質問ですが、
      エラの張り方には個人差があるので絶対に無くなるとは言えません。

      ここで私の話をしましょう。

      私がエラが張っていると自覚したのは中学生の頃です。

      友達に「顔四角いね」と言われたり、
      エラの角の所を触られて「すごいね笑」なんて言われることもありました。

      自分でも顔が赤くなっていくのが分かるほど辛かったです。

      そのころからエラ張りを解消する方法を探しまくり、
      そして実践し続けました。

      高かったけど美顔ローラーを買ったりもしました。
      (使い方が悪かったのかあまり効果はありませんでしたけど笑)

      そんな感じでいろいろ試しているうちに
      昔からの友達に「顔細くなってきてない?」と言われたんです。

      それを聞いて嬉しくなり、
      その後もエラ張り解消方法を実践し続けました。

      その約2年後には
      新しく出来た友達に「おまえって輪郭キレイだよなー」と言われたり、
      「顔小さくてうらやましい」と女の子から言われるようにもなりました。

      他にも何人かの知り合いに同じようなことを言われたので嫌味とかではないと思います。

      自分で鏡を見ても気になりませんし、
      写真で見ても全然目立ちません。

      で、その実践し続けたエラ張り解消法というのがこのサイトで述べていることなんです。

      舌の位置を矯正することで食いしばりをやめること
      エラ張りの原因となるコリをほぐすこと
      小顔矯正のDVDを実践すること
      姿勢を常に意識して生活すること

      またサイトの方では述べてませんでしたが、
      エラ付近の筋肉を余計に発達させないため、
      食事のときには意識的に前歯でも噛むようにしていました。

      以上のことをたまには忘れてしまうこともありましたが、
      ほぼ毎日実践してきました。

      そして「輪郭きれいだよな」と言われるまでになったのです。

      何が言いたいのかまとめますね。

      このサイトで紹介している方法を実践することで
      エラ張りを全員が治せるかどうかはわかりません。

      エラの張り方には個人差がありますから。

      あくまで周りの反応が変わるくらい私自身に効果があった方法を紹介しているだけなのです。

      しかし私の実体験として効果があったことは確かです。

      何ヶ月もかかるようなかなりの長期戦になるでしょうが
      これらの方法でエラ張りを完全になくすことは出来なくても、
      多くの方は改善することが出来ると確信しています。

      以上のことを理解した上で実践していただけたら幸いです。

      ひでき

    • ポン子
    • 2015年 11月 29日

    はじめまして。

    こちらのサイトで小原先生のDVDを知り購入したものです。
    始めてから2か月近くたちますが、1か月半過ぎた頃に効果を自覚できました。
    ありがとうございます。
    私は朝晩2回マッサージをしていますが、1日何回がベストなのでしょうか?
    また、ガム療法(効き顎に1粒、反対側に2粒を1日1時間2回)も加えて行っていますが、
    こちらにつていはどう思われますか?
    小原先生にメールで質問しているのですが、返信がこなくてこちらに質問させて頂きました。
    お手数ですが、ご回答よろしくお願いします。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 11月 29日

      はじめましてポン子さん。

      効果を実感できる前にやめてしまう方も少なくないので、
      今回の報告を聞けて私も本当にうれしいです!!

      マッサージの回数はどれくらいがベストかとの質問ですが、
      今のまま朝晩2回が良いと思います。

      私も朝起きた時と寝る前の2回やっていました。

      朝にやることでむくみをとることにもつながりますし、
      夜には時間に余裕が生まれやすいのでじっくり丁寧に取り組むことが出来ます。

      あまり何回もやってしまうと
      マッサージが肌への負担になってしまう可能性もありますので、
      やはり朝晩の2回がベストでしょう。

      次にガム療法に関する質問についてですが、
      これはかなり答えるのが難しいですね。

      実践したことがないのではっきり答えることは出来ないのですが、
      エラが気になる方はガム療法はやるべきではないと考えます。

      というのもガム療法は顔のゆがみを直すことに関しては効果があるでしょうが、
      エラのあたりの筋肉を肥大化させてしまう恐れがあるからです。

      ガムを噛むくらいの力では筋肉が大きくなることはないと言う方もいるでしょうが、
      少しでも筋肉を肥大化させる恐れがあるならばやるべきではないと思います。

      私は食事をする時に奥歯だけでなく前歯でもちゃんと噛むようにしています。

      エラが張っている方は奥歯だけでしか噛んでいないことがよくありますので
      前歯でもちゃんと噛むようにしましょう。

      とりあえず断言することが出来ず申し訳ありませんが、
      エラが気になる間はガム療法はすべきではない、
      とここでは答えておきます。

      報告本当にありがとうございました。

      これからもどんどんエラ張りを解消していきましょう!!

      ひでき

        • ポン子
        • 2015年 11月 29日

        迅速かつ丁寧な回答ありがとうございます(^^♪

        ひできさんのおっしゃる通りだと思いますので、ガム療法は止める事にしました。
        少しでもエラ張りの要因になりうる可能性のある事は排除したいと思います。
        この矯正マッサージは理に適ったもので、自分で出来るようになっているのがすごいです。
        ただ力の入れ方、方向など習得するまで少々時間がかかりますし(我流にならないよう
        何度もDVDを確認します)そのわりに効果が出るまで時間がかかるので
        本気の人しか続けられないのでょうね。
        シンメトリーな顔になれるよう頑張りたいと思います!

    • K
    • 2015年 12月 01日

    はじめましてー
    このサイトを見させてもらいました。少しだけ自信が出てきました。
    私はエラが張りすぎていて顔が四角形みたいで昔からコンプレックスです。いつも周りの目を気にしてしまいます。そんな私も変われるでしょうか?お返事よろしくお願いします!

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 12月 03日

      はじめまして!

      質問の件ですが、
      完全にエラが目立たなくなるまで変われるかどうかはわかりません。

      ですが何もしなければ現在の輪郭のままであるということは分かります。

      変わることが出来る人は悩み続けた人ではありません。

      変わるための努力を継続できる人です。

      私もエラの角を触られていじられるような状況から、
      輪郭きれいだな、と言われるようになるくらいにまで変われたんです。

      きっとKさんも変わることが出来るはずです。

      また四角い顔の人はエラを隠してみると小顔の人が多いです。

      なので髪型でうまくエラを隠すだけでかなり美人度がアップします。

      次に美容院に行くときには
      「輪郭で悩んでいるので、輪郭を隠せる髪型にしてください。」
      とちゃんと初めに伝えましょう。

      伝えることで積極的にエラを目立たなくする髪型にしてくれますし、
      セットのときのコツも教えてくれるはずです。

      伝えなければ、コンプレックスを刺激し気分を悪くさせないようにと
      あえて話題に出してこない可能性がありますからね。

      伝えることは恥ずかしいことですが、
      その後の日常を楽しく過ごすため勇気を出して伝えましょう。

      エラを髪で隠しつつ、
      エラ張り解消法を実践し、
      いつの間にかエラが目立たなくなっているというのが理想ですね!!

      ひでき

        • K
        • 2015年 12月 05日

        返信ありがとうございます!まだマッサージなど始めたばっかりですが継続して来い報告が出来るように頑張りたいとおもいます!他にもいい方法などあれば教えてください!笑

        • ひでき
          • ひでき
          • 2015年 12月 05日

          外側からのマッサージなどは記事内とコメント内で述べたことがすべてですので、
          今回は私が精神面で本当によく参考にしているサイトを紹介します。

          それはなりたい顔になろうです。

          こちらのサイトは現在更新されていません。

          潜在意識を利用して美しくなろう、
          という理論的には説明しにくいスピリチュアルな内容となっています。

          ですが、一重を二重に変えたり、
          骨格を思い通りに変えた人などの話がたくさん書かれているので
          読んでいてとても楽しいです。

          実際このサイトで紹介されている
          「なりきり法」を実践した次の日に
          「なんか今日顔違うね」と聞かれました。

          ぜひ1回訪れてみることをおすすめします。

          ひでき

    • まり
    • 2015年 12月 04日

    ひでき様

    初めまして。

    私は女性なのですが(笑)、エラ張り 小顔になる という感じのキーワードで
    検索していたら、ひでき様のblogのこの記事がヒットしたため
    読んでいてすごく勇気づけられ、書き込んでみたい!と思い、書き込みさせて頂きました!

    私もエラ張りの四角顔で、思い切り父親の遺伝を受け継いで生まれてきました(泣)

    中学生の頃、デブっていたので、めちゃくちゃ頑張って身体をスリムにしました。
    しかし、学校の集合写真で写る私は、スリムな身体の上に真四角なテレビ画面が乗っている私。。。
    (体型をガリガリにし過ぎたのも良くなかったかもしれません)
    男子よりも男らしい輪郭の姿の私で(苦笑)自分の現実の姿を突き付けられたのを覚えています。

    小学生の頃、知らない上級生から、食パンまんー!といじられたりしたことがあったので
    ああ…このことだったんだ…とやっと理解したのを覚えてます。

    その時から親に何度も大人になったら絶対、エラ骨削るから!言ったりとか
    父親のせいでこうなってしまった…と
    ずっと陰口を叩いて来た根暗人間でした(^^;

    例えば可愛すぎて申し分ない、どんなに美しい女優さんでもエラが凄いw顔でかいw
    とネットでは叩かれていて…
    日本ではエラ張り=悪 なんだなと思い込みが強くなってしまい、すっかり自分自身の中で
    女性として美しくなって生きる楽しさ。。というものに対して興味がなくなってしまいました。。
    (顔が整ってても顔が四角い!ってだけでネットでは叩かれるんですもの)

    エラ張りの辛さはエラ張ってる人にしかわからないですよね。。

    ネットでエラ張り解消について、調べても
    大体が整形か、髪型で隠すか、メイクでエラをぼやかす?方法しかなく
    どれも自分の中で納得できるものではなく絶望していました…。

    そんな中で、ひでき様のこのブログ記事を発見し、
    実際に具体的に人から輪郭が変わった!と言われるようになった。と
    いう体験談を目にすることができ、とても勇気を頂きました!!

    美はやはり一日にしてならず…ですよね、やっぱり。

    大体2か月毎日やれば効果が出るかもしれない…ということなので
    私自身も紹介された方法でできることを精一杯頑張っていきたいと思います。

    差支えなければお聴きしたいのですが

    1)紹介されたDVD,2枚とも気になっているのですが、2枚買わなくても鼻高小顔のDVD一枚買って実践するだけでも大丈夫!といった感じでしょうか?

    2)エラの角の位置があがったとありますが、ひでき様の場合、正面から見るとどんな感じの輪郭になりましたか?(卵型など)

    3)今、絶壁やハチ張りなども気にしているのですが…、これらの紹介された方法を継続していけば解消される感じでしょうか?

    エラ張りとして共感できることが多かったり、改善できる希望を頂き、つい熱いコメントになってしまい失礼いたしました。(^^;)

    ひでき様のこの記事以外にも参考にできるものが沢山ありそうなので是非活用させて頂きます!

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 12月 04日

      初めましてまりさん。

      エラ張りが原因で長い間お悩みになられてきたのですね。

      私も何年もエラ張りに悩んできたので
      お気持ち本当によくわかります。

      コンプレックス解決の糸口となれるよう
      精一杯返事させてもらいます。

      1)紹介した2枚のDVDはどちらも骨格の歪みを直すという点で同じですので、どちらかを購入し実践するだけで十分です。

      どちらも安いDVDではないですし、2つ同時に実践するよりも1枚を徹底的に実践した方が効果は出ます。

      購入するとしたら記事内でも書いているように、「鼻高小顔」の方をおすすめします。

      やはり歪みを直すという目的もある以上、
      顔の左右を異なるやり方で矯正していく必要があると考えるからです。

      実際、私の場合は鼻高小顔の方が効果がありました。

      ただDVDだけではなく
      舌の位置を矯正することで食いしばりをやめること
      エラ張りの原因となるコリをほぐすこと
      姿勢を常に意識して生活すること
      食事のときに奥歯だけではなく前歯でも噛むこと
      も忘れずに実践してください。

      そうすることで効果はもっと出やすくなります。

      2)正面から見た顔の形は卵型とまではいかないと思います。

      最近は正面、横顔ともにジャニーズの玉森さんに似ていると言ってもらえることが増えてきました。

      顔のつくりが似ているかはわかりませんが、鏡で見てみても輪郭はとても似ているなー、と思います。

      エラは確かにあるのですが、内側の方にあるため目立たない感じです。

      3)DVDの中にはハチの部分に圧力をかけるパートがあり、
      多少はハチ張りにも効果がありましたが、
      エラ張りを改善してくれたほどには効果はありませんでした。

      頭のどこかを触った後にエラの部分を触ってもらえばわかると思うのですが、
      頭の方がかなり硬いです。

      皮膚のすぐ内側に筋肉があるエラと違って、
      頭はすぐ骨なので変化が出にくいのでしょう。

      絶壁に関しても変化はほとんど分かりませんでした。

      私のブログの記事はかなり理屈っぽく、
      読むのが大変かもしれませんが、
      活用してもらえたら幸いです。

      出来るだけ読みやすい文章が書けるよう勉強を続けますのでこれからもよろしくお願いします

      ひでき

    • たけ
    • 2015年 12月 08日

    はじめまして、ワタシは耳からエラの角度にかけて、5cmほどあり、垂直でそれがコンプレックスで何を褒められても自信が持てません。
    先ほどの記事でエラの角度があがったように見えると書いてあったと思うのですが本当なのでしょうか、、、、、
    舌の位置を正したり、こりほくじやリンパマッサージなど試しましたがやり方が悪いのかあまり効果が得られません。
    鼻高DVDの効果は本当なのでしょうか、、、、詳しく教えていただけたら幸いです!!

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 12月 08日

      はじめまして!!

      「エラの角の位置が上がったように見える」
      と記事の中で書きましたが本当ですよ。

      少なくとも私には確実にそのような効果がありました。

      これは顔の歪みが改善され、首の方にエラが収まっていった結果だと私は思っています。

      Rさんのコメントへの返信でこのことに関して詳しく説明していますので、
      そちらも読んでみてください。

      舌の位置を直すことが直接エラ張りの解消につながるのではありません。

      食いしばらなくなることでエラの筋肉を発達させないことがエラ張り解消に必要なのです。

      現在はしっかりと舌の位置を意識してもらえているようなので、
      次は上下の歯が接触していないか常に注意しましょう。

      接触していいのは食事の時だけですよ。

      それと食事の際は奥歯だけでなく前歯で噛むことも意識してくださいね。

      これから鼻高小顔DVDの説明をしていきます。

      顔に歪みをもたらす原因
      歪みをとるマッサージをする際にはどの方向に力を加えればよいのか
      を実践形式の動画で説明してくれたものです。
      (ほかにも鼻を高くするマッサージや骨盤調整などの動画を購入者専用サイトで見ることが出来ました。)

      歪みを直そうとセルフマッサージを試みる方も多いですが、
      正しい方向に力を入れなければまったく意味がありません。

      私の場合は1ヶ月ほどでマッサージの効果を実感できましたが、
      コメントでは実感するまでに1ヶ月半ほどかかったという方もいました。

      いずれにせよ長期戦ということです。

      最初から完全にエラを無くそうとすると挫折してしまう可能性が高いです。

      顔の場合たった1mmの変化であったとしても
      大きな印象の違いを生みます。

      ですので、このサイトやコメントで述べていることを実践し、
      まずは1mm変えてみましょう。

      1mmであれば変えることができると思いませんか?

      1mm変えることが出来たらもう1mm変えてみましょう。

      これを繰り返していくことで、
      数カ月後あなたは今とは全く異なった顔を手に入れることが出来ているはずですよ。

      ひでき

        • たけ
        • 2015年 12月 10日

        返信ありがとうございます!根気強くやって行きたいと思います!!鼻高DVDも検討してみます!!

    • ask
    • 2015年 12月 13日

    鼻高小顔の内容についていくつか疑問があるのでお答え頂けると嬉しいです。

    1、DVDの内容を実践するのに一回どれくらいの時間がかかるのでしょうか?

    2、実際にエラ張りが改善したとして、その後は鼻高小顔を実行しなくてもその状態を維持できるのでしょうか?

    この二点です。よろしくお願いします。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 12月 15日

      質問ありがとうございます!!

      早速答えていきます。

      1.最初はDVDを見ながらやることになります。

      見ながらやった場合18分ほどかかります。

      慣れてきてDVDを見ずにマッサージの順番がわかるようになれば、
      10分ほどで終わらせることが出来ます。

      2.DVDでは日常で歪みを引き起こす原因について述べてくれています。

      ですのでマッサージをして歪みを解消し、
      エラ張りを改善することが出来たら
      後は日常での癖に気を付けておけばその状態を維持することが出来るはずです。

      実際私もエラが気にならなくなってからは数カ月間ほとんどマッサージをしていませんが、
      エラが張ってきたなー、なんてことは今のところ全くないです。

      ですので、何年もマッサージし続けなければならない、
      なんてことにはならないので安心してください。

      またもし張ってきたとしてもまたマッサージすればいいや、
      と気楽に考えています。

      ちなみに食事のときに前歯でも噛むようにしていることと、
      コリほぐしは習慣になっているので今でも続けていますよ。

      また何か質問がありましたら遠慮なくしてくださいね!!

      ひでき

    • ASK
    • 2015年 12月 28日

    すいません!今頃なんですが、このエラのマッサージは何ヶ月くらいで効果が出てきますか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2015年 12月 28日

      人によってエラの張り方には違いがありますので、
      効果が出るまでの期間には個人差があります。

      私の場合は1ヶ月ほどで変化を実感できました。

      このサイトへ問い合わせをしてくれた方たちの多くは、
      1ヶ月半から2ヶ月で効果を実感できたようです。

      いずれにせよ長い時間がかかりますね。

      参考にしてください。

      ひでき

    • REDINK
    • 2016年 1月 11日

    初めまして。

    前々から、エラ張りには。。。コンプレックスガありました。
    1番辛いのが、直接、相手から言われることですW
    これは、ストレスになります・・・

    親父・母親・兄貴は、ほとんどエラは張っていないのですが・・・どうして?私だけW

    とにかく、顔がでかい><;何とかしたいですが・・・お金が高いし、継続しないと、また元に戻るという話。

    私の顔を見て、相手が1番にとる動作があります!

    その人が、その人自身のエラの確認をするのです!!!!!!!!!!!!!!!

    あ~~~~~~~~~微妙ですねW

    何とか、小顔に><;なりたいですね

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 1月 16日

      はじめまして!!

      直接コンプレックスを指摘されるのは本当につらいですよね。

      私も指摘された日には一日中エラのことで悩んでしまったことがあるので、
      その気持ちはとてもよくわかります。

      あなたの場合はご家族の方のエラが張っていないようなので、
      遺伝によるエラ張りである可能性は低いです。

      となると問題は毎日の習慣の中にあると考えられます。

      エラを張らせてしまう習慣、
      それは「噛み癖」です。

      エラが張っている方の多くは「奥歯だけ」で噛んでいます。

      ですが「奥歯」で噛むことは
      エラのあたりにある筋肉である咬筋を発達させてしまうのです。

      「奥歯だけ」で噛んで食事をすることは、
      毎日エラを発達させているのと同じ。

      ですからこれからは「前歯」を使って噛むことも忘れないようにしましょう。

      私は人目につかないところでは基本的に「前歯」で噛んで食事をしています。
      (前歯で噛んでいるときには口元が膨らみ、
       少しだらしなく見えてしまうので、
       人前では奥歯を使って噛みます。

       また前歯だけで噛んでいるとぎっくり腰になりやすいとの
       情報もあるので奥歯でも時々噛むようにしましょう。)

      DVDを実践するとさらに効果的ですが、
      前歯で噛むことを意識するだけでも十分な小顔効果があります。

      あとは硬いもの(フランスパンやするめなど)やガムは極力食べないことも大切。

      咬筋の発達をさせる原因になることは出来るだけ避けましょう。

      「前歯で噛むことを意識する」、
      「やわらかいものを中心に食べる」、
      この2点が取り組みやすく小顔効果も出やすいです

      ぜひ実践してみてください!!

      ひでき

    • ぶた
    • 2016年 2月 07日

    DVDは本当に効果があるのでしょうか、
    エラ張りでいじられパーツいいのにえらが…と言う顔でして…
    悩んで調べるとこのサイトをみつけました。
    顔の歪みからなのかわからないのですが、エラ張り治りますか?
    また、DVDのサイトをみてみたのですが実践した方の感想が同じで怪しいなっとおもってしまいました。
    あとから高額請求があったりなどないのかなとか…
    また、会員サイトで骨盤の歪みなどがみられるとかいてありましたがそれは姿勢やO脚が治るということでしょうか?

    たくさんうたがってすいません。

    ほんとうにエラ張りになやんでいるので、治したいです。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 2月 08日

      こんにちは!

      顔に歪みがない人でもDVDを実践すれば確実にエラ張りが改善出来る
      と私の口からは言うことは出来ません。

      私の場合は歪みがある状態からのスタートでしたから。

      ただ公式サイトのビフォーアフター画像を見たところ、
      顔の歪みがそこまでないように見える方でも
      エラ張りが改善されています。

      ですから歪みがなさそうな方でも、
      実践し続けることで効果を期待してもよいでしょう。

      ただ一つ言えることは
      何もしなければエラ張りが解消されることはない
      ということです。

      紹介しているDVDは安くないので、
      まずはこのサイトに書いてあるうちの、
      DVD以外のことを実践してみることをおすすめします。

      DVDはどうしても欲しくてたまらないというときに買いましょう。

      また私はDVDを購入してから1年近く経ちますが、
      特にお金を請求されたり、迷惑メールが増えた、
      なんてことはないのでその点については心配はないです。

      多くの方の感想が似たような文章になっている理由は
      このDVDが発売される前にモニターとして実践した方々がアンケートを求められ、
      与えられた項目のうち当てはまると思ったところにチェックをいれ、
      その項目をそのまま文章にした結果ではないかと私は思っています。

      会員サイトに載っているのは骨盤の歪みを直すためのストレッチなどです。

      また姿勢を正すためのストレッチや意識の仕方も教えてくれています。

      ただ、O脚の直し方に関しては載っていませんでした。

      O脚に関しては以下のサイトが役に立ちます↓
      たった10日でO脚改善!奇跡のストレッチのやり方と効果

      私はかなりのO脚だったのですが、
      このサイトに載っているストレッチを実践したところ
      かなり膝と膝が近づきました。

      ぜひ試してみてください。

      エラ張り改善できるよう頑張りましょう!!

      ひでき

        • ぶた
        • 2016年 2月 21日

        返信ありがとうございます
        同じものが二通ほどいってしまっていてすいません(ーー;)

        今の友達にはそんなに気にするほどじゃないよと言われるのですが
        やはり昔にいじられたので気になってしまうんですよね…

        顔でははみえてなくても歪んでいるということがあるのかもしれませんね…
        歪んでいるのかどうかということがわかるやり方などはありますか?

        高額請求があったりなどがないということでしたら、DVDも検討してみようかとおもいました。

        マッサージは難しいものだったり去るのでしょうか?
        あまりにハードであったり、頻繁に行わなければならないのであればちょっとなぁ…と思いまして…

        DVDはエラ張りや、姿勢などが改善されるなら、見た目は一気に変われそうですねー!エラ張りだけでないのはなかなか嬉しい限りです

        わざわざ、O脚のサイトまで教えていただいてありがとうございますm(._.)m
        膝と膝が近づいたということは確実に戻るというわけではないのでしょうか?

        • ひでき
          • ひでき
          • 2016年 2月 22日

          いえいえ!(^^)
          気にしなくても大丈夫ですよ!

          他人から見たら些細なことでも、
          本人にとってはとても深刻な問題ですよね。

          歪みがあるかどうかのチェック法ですが、
          基本的には顔写真を正面から撮ってチェックするのが有効です。

          鏡で見ると脳内で補正してしまい、
          歪みが分かりにくくなってしまうそうなので。

          目のどちらかが上になっていないか、
          口角がどちらか上がっていないか、
          を確認してみましょう。

          また耳に指を入れて口をパクパク動かしてみて、
          顎の動き方が左右で異なるかを確かめることもできます。

          これらを試しすべてのチェックで左右の違いがなければ
          歪みはないと判断しても良いでしょう。
          (仮にそれで多少歪みがあったとしても
           その歪みはごくわずかなものなので、
           矯正しても変化が分かりにくいはずだからです。)

          マッサージは分かりにくいものではありませんよ。

          動画を見ながらやることになるので理解しやすいです。

          もし分からないことがあったら、
          販売者に対して質問することもできます

          基本的にマッサージの頻度は1日に2回、
          慣れるまでには1回18分ほどかかりますが、
          やる順番を覚えれば10分ほどでできます。

          人間の体というのは皮膚という皮一枚で全身がつながっています。

          ですから、
          姿勢も顔や表情に影響を与えているのです。

          姿勢美人になり、エラ張りも解消されたら
          見た目はとても良くなるでしょうね(^^)

          O脚に関して、
          私は膝がある程度近づくことを目標にしていたので途中でやめてしまったのですが、
          続けていたら膝がくっつくほどになるのではないでしょうか。

          実際にくっつくまでは続けていなかったので、
          正確なところは分かりません。

          申し訳ないです。

          ですが、
          ある程度は近づけることが出来ましたし、
          無料ですので、夜空いている時間があったら試してみましょう!!

          それでは!

          ひでき

    • ぶた
    • 2016年 2月 19日

    DVDは本当に効果があるのでしょうか、ずっとえらでいじられ、パーツはいいのにえらが…と言う顔でして…いつも髪の毛でかくしてはいるのですが自転車や風がふくともうひどくて…ほんとうにどうにかしたいので調べるとこのサイトをみつけました。
    DVDのサイトもみてみたのですが、やった方の感想が同じであやしいなぁとおもってしまってます。
    あとから高額請求があったりなどないのかなとか…
    とにかく、本当に効果があるのかなと気になりました。
    また、左右の歪みからなのかわからないのですが、エラ張りは治りますか?
    あと、会員サイトで、骨盤の歪みなどもかいてありましたが、姿勢や、O脚が治るということでしょうか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 2月 20日

      こんにちは!

      あなたは2月7日にもコメントしてくれた方ですよね?

      そちらのコメントにはすでに回答済みですので、
      サイトの一番下のコメントへの返信欄をご覧ください。

      最近はこのサイトにコメントをしてくれる方が増えて、
      とても嬉しいです。

      確認するのは大変かもしれませんが、
      よろしくお願いします。

      また質問したいことがあったらどんどんコメントしてくださいね!

      ひでき

    • 匿名
    • 2016年 2月 27日

    前歯だけで食事するのは不可能だと思いますが本当に実践されたんですか?
    まず噛み砕けないんですが

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 2月 27日

      コメントありがとうございます!!

      前歯で噛むことですが、もちろん実践していますよ。

      ただ「前歯だけ」ではなく、
      「できるだけ前歯を使って」の食事です。

      お肉などの硬いものを食べるときにはさすがに奥歯を使う必要があります。

      ですので私は、
      煮物など出来るだけ柔らかく
      噛み砕きやすいものを食べるようにしています。

      奥歯で噛まないといけない時でも、
      思い切り食いしばることなく、
      出来るだけ優しく噛むようにしています。

      いずれにせよ常に咬筋を発達させないよう意識した生活を送ることがエラ張り解消には必要です。

      参考になったらうれしいです。

      それでは!!

      ひでき

    • 2016年 3月 07日

    現在中学3年生です!小学校の時から悩んでいて姉に本当に顔でかいねwってよく言われていてすごく気にしています。
    そして最近このサイトをみつけました。
    絶対に良くなることはないな〜と思っていたのですごく気になりました。耳に指を入れて口を開いたり閉じたりすると差があるので歪みもあると思います。
    早速質問なのですが、中学3年ということもあり一万円ほどの高額を出すのは気がひけるのでお金をかけなくてもできる食いしばり防止などをやるだけでも効果はありますでしょうか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 3月 08日

      こんにちは!

      もちろん効果はありますよ!

      DVDは顔の歪みを直す方法を教えてくれるため
      エラ張り解消に非常に効果的なのですが、
      これを買わないと絶対に効果が出ないというわけではありません。

      食いしばりをしないよう気を付けたり、
      コリほぐしをすることで、
      エラの筋肉を衰えさせ、
      顔をシャープにさせることが出来ます。

      またコメントを読む限り、
      「あ」さんのお姉さんのエラは張っていないようですね。

      となると、「あ」さんの顔の大きさは遺伝ではなく、
      普段の習慣によるものである可能性が高いです。

      顔を大きくする習慣とは食いしばりや
      食事のときに強く噛み過ぎてしまうこと。

      ですのでこれらの習慣を改善すれば、
      劇的に顔が小さくなる可能性があります。

      自分の理想の顔の大きさになれるよう頑張りましょう!!

      それでは!

      ひでき

  2. はじめまして
    自分はURLの2年前の有村みたいな感じの顔です。
    今の有村は顔の形は綺麗だと思います。
    どうやって直したのか分かりますか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 3月 08日

      はじめまして!!

      実際に話したり聞いたわけではないので、
      どうやって直したのかのかは正直分からないですね。

      ですので、ここから話すことは完全に私の憶測であることをご了承ください。

      有村さんの過去の画像を見てみますと、
      角張ったエラの張り方ではなく、
      ふっくら丸く下膨れのようなエラ張りに見えます。

      このことから彼女は脂肪、筋肉、むくみによる
      エラ張りであることが推測されます。

      メディアへの露出の増加とともに、
      大勢の人に見られるようになったので、
      彼女なりに脂肪やむくみで顔が大きくならないよう食生活に気を付けたり、
      エラの筋肉を発達させないよう努力した結果が
      今のきれいな輪郭なのだと私は考えています。

      参考になれば幸いです。

      それでは!

      ひでき

    • さあや
    • 2016年 4月 04日

    はじめまして!
    私はえらもはっていてはなも高くないし鼻筋は通っていなくて童顔です。
    えらをめだたせないためにはなすじを、とおらせてはなをたかくするほうほうはありますか?
    また、朝のむくみやほうれい線がきになるのですが…

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 4月 06日

      はじめましてさあやさん!

      このサイトで紹介したDVDにのっている鼻をたかくする方法は教えられないので、
      今回はそれ以外の方法で私が効果があると感じた鼻を高くする方法を紹介していきます。

      その方法は2つあります。

      1つ目が鼻運動。

      まず鏡を準備してください。

      鏡を見ながら鼻にきゅっと力を入れ、
      鼻を細めてみましょう。

      できましたか?

      鼻は骨だけでなく筋肉でもできているので、
      この運動をして鼻に筋肉をつけられれば、
      細く、すらっとした鼻を手に入れることができるのです。

      力を入れる感覚がつかめたら、
      鏡を見ずに暇なときにやるようにしましょう。

      参考サイト:http://butabananaosu.com/col11.html

      2つ目がミヤビ法です。

      ミヤビ法で鼻が高くなる原理はまだ解明されていなようなのですが
      実際私に効果があったので紹介しておきます。

      ミヤビ法の詳しい説明に関しては私が記事を書いておりますので、
      こちら↓をご覧ください。
      【鼻を高くしたい、高くしたい!】ミヤビ法!!

      ここからはむくみの話に入ります。

      人は寝るときに横になりますよね。

      横になった状態で長時間眠ることで、
      体にあった水分が顔や頭の方にも流れてきます。

      その結果顔がふくらみ、
      むくみが起こるのです。

      ですからむくみを解消するためには、
      出来るだけ早起きをして、
      体を起こし頭を上にもっていきましょう。

      また軽いストレッチをして血の流れを良くすることもむくみの解消には効果的です。

      ほうれい線の解消には「舌回し」という方法が良いです。

      やりかたは歯茎と唇の間を舌で移動させるだけです。

      右上→左上→左下→右下のように回していきます。

      20周ほどやったら次は逆回転です。

      文で説明することが難しいので申し訳ないのですが↓のサイトを参考にしてください笑

      3日で別人!口の中の「舌回し」で驚くほど顔が引き締まる

      疑問に思うことがありましたら、
      またコメントしてくださいね!!

      ひでき

    • みか
    • 2016年 4月 14日

    こんばんは!
    少し前にコチラを拝見し、DVDを購入しました!何事も長続きしない私ですが、今回は本当に頑張っていきたいです。

    小学校3年くらいからエラが張ってきました。。こちらに投稿されてる方々と一緒でずっとずっとコンプレックスで、誰にも相談できませんでした。

    わたしはおそらく寝ているときに歯を食いしばってしまうようです(><)朝になると、顎のあたりが疲れていることがあります。

    普段は顎のあたりを楽にするようにしていますが、、、
    輪郭に沿ってのマッサージは何年か続けてるつもりですが、効果があまり無かったのは、全体の歪みが原因と信じて、紹介していただいたDVDのマッサージを頑張って続けます!ですが、仕事で疲れてたりすると、サボってしまうこともあります。。
    骨は元に戻りますから、本当に継続しなければなりませんよね。。

    私は輪郭のマッサージのとき、多少荒いですが、口に親指を入れて内側からもマッサージしたりします。そうすると筋肉の筋がダイレクトに指に伝わり、憎たらしい!!!って思いながらグリグリしてます、、

    とにかく頑張ります!

    乱文失礼しましたm(_ _)m

    • かねや
    • 2016年 4月 16日

    はじめまして。早速舌を上顎の奥につけるようにして寝ながらコメントしています笑。
    私もずっと自分のホームベース顔に悩んでいました。学生時代はとにかく髪を後ろに結ぶのが嫌いで、先生に怒られても断固として結ばなかった記憶があります。その頃からネットで小顔になる方法は調べていたので、小顔になるためのマッサージがあることも知っていたし、骨だけでなく筋肉の影響もあることも知っていました。芸能人の光浦靖子さんも食いしばりで筋肉が肥大化して四角顔になっているということで、寝る時はマウスピースをしていたら小顔になったとか、、。でもなぜか自分の輪郭は骨からだから整形手術しか方法がない、と勝手に思い、何もしてきませんでした。でもこのブログを読み終わった後、「たしかに昔の私の写真は少し顔は大きい気もするけど、今ほどではなかったような、、」と思い出し、もしかしたら、、?と少し期待してしまっています。
    これからは長いスパンでゆったりと、気がついたときにマッサージをして、輪郭を隠すように髪を下ろしている今現在のようではなく、毎日「今日はどんなヘアアレンジにしようかな?!」と楽しめるような、自信溢れる輪郭を手に入れたいと思います。

    • みう
    • 2016年 4月 20日

    エラ取りアドバイスありがとうございました♥
    やってみます!
    凄く納得しました。
    ありがとうございました♥

    • ゆー
    • 2016年 5月 18日

    ひできさん、はじめまして。
    写真のひできさんの輪郭、すごく細くて綺麗ですね。四角だったとは思えません。
    私は、高校生の頃からホームベース型でした。
    骨が原因と思い込み、20代の時にエラ削りをしました。でも、解決しませんでした。
    今も、ヘアスタイルは、アップのときに必ず後れ毛が必要で小顔に見せるようにしてますが、
    髪を降ろした時に、耳にかけることができません。耳にかけると、とても顔の輪郭が強調されるんです。辛いですが、耳に掛けずに仕事もしてます。
    風が吹いた時も困ってます。いつも髪でエラをカバーしてるので、顔がバレてしまいます。
    そんな思いをするのがもうイヤなので、
    ボトックスも考えてます。1番、変化するのでは
    ないかと思うんです。
    ひできさんは、ボトックス以上に劇的な変化を
    されたのでしょうか?
    私は、ボトックスをしてから、生活習慣も改めて、マッサージやマウスピースや小顔ベルト、
    頭蓋骨矯正、美容鍼を併用していこうと考えてます。ひできさんのおっしゃる通り舌の位置も意識してます。
    いつか、髪を耳にかけるヘアスタイルが
    楽しめるようになった時にまた報告します!

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 5月 22日

      はじめましてゆーさん!!

      コメントありがとうございます。

      ボトックスをする以上に私の輪郭は変化したかとの質問ですが、
      私自身はボトックスをしたことがないのでお答えすることは出来ません。

      申し訳ないです。

      ですが、
      輪郭に関して友人達からかけられる言葉は変わってきましたし、
      私自身も確実に効果があったと実感しています。

      またゆーさんはボトックスをすることを考えていらっしゃるようですが、
      基本的には賛成です。

      エラを削られたことがあるとのことで
      骨が原因のエラ張りの可能性は低くなっておりますし、
      美容にも気を使われている方なのでむくみが原因という可能性も低いです。

      ですから残る大きな原因は筋肉であり、
      これを麻痺させ小さくすることが出来るボトックスには
      大きな効果が期待できます。

      ただ打ち過ぎるとほほがたるみやすくなったり、
      ほうれい線が出来やすくなったりと副作用が起きる可能性もあります。

      ボトックスを行う際にはきちんと実績のある病院を選び、
      医者の方とエラ張りに対する効果や副作用について
      よく相談した上で行うようにしましょう。

      ゆーさんが輪郭で悩むことなく、
      好きなヘアスタイルが出来る日が来ることを祈っています!

      ひでき

    • るい
    • 2016年 7月 07日

    はじめまして。

    長年、自分の四角くて大きな顔に悩まされていました。
    父親も祖父も四角顔だったので、骨格によるものだからどうしようもないんだと半ば絶望していたところでこの記事に出会いました。私と同じ状況だった方でも顔がシャープになったと知り、目の前が明るくなったような気さえしました。

    DVDは学生にはなかなか手が出しづらい値段なので買うかどうかは決めかねていますが、マッサージや前歯で噛むことなど、手軽に取り入れられるものは初めてこの記事を見た時から続けています。

    ただ、私の場合エラの角の部分を押してみても骨と指の間には皮しかないように感じたので、本当に効果があるのかなと不安になりました。

    このような人間でも地道に努力をしていけばエラ張りが改善されるのでしょうか?それとも骨を削るしか方法は無いのでしょうか……?
    あと、一番効果があるのはDVDですか?そうであれば思い切って購入してみようと思います。

    長々とすみません。もしよろしければ回答お願い致します。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 7月 09日

      はじめましてるいさん。

      コメントありがとうございます!!

      サイトで紹介したエラ張り解消方法を続けてくれているようで、とても嬉しく感じています。

      エラの角の部分を押してみても皮と骨の間に筋肉がなくマッサージをしていても効果が出るかどうか不安とのことですが、どんな人でも基本的にエラの角の部分には筋肉はありません。

      エラ張りを解消する上で一番大事なことは、食いしばった時にボコッと盛り上がる筋肉(咬筋)をどれだけ小さく出来るかです。

      この部分の筋肉が無い人はほとんどいないはずですので、これからもマッサージや前歯で噛むことは続けてください。

      また紹介しているDVDは顔の左右の歪みを直すことで小顔効果をもたらすものです。

      私の場合は右のエラの方が明らかに張っていたため大きな効果がありましたが、左右で均等にエラが張っている方には絶対に買うべきものであるとは思いません。

      ですのでまずはるいさんのエラが左右均等に張っているかどうかを確認してみてください。

      左右で張り方が異なっているのであれば買うことをおすすめします。

      ただDVDを実践しないと絶対にエラが解消できないというわけではないので、金銭的な余裕がないときに無理してまで買うべきではないでしょう。

      もし咬筋がすでに小さく、エラの張り方が左右で均等であり、これ以上エラ張りが解消できないように思えたとしても安心してください。

      実は整形なしでエラ張りを骨格から変えることが出来た人は何人もいます。

      ↓のサイトを参考にしてください。
      なりたい顔になろう 実現報告まとめ

      こちらのサイトには自力で骨格からエラ張りを解消された方の書き込みが多数あります。

      彼らが行っていたエラ張り解消方法もたくさん書かれていますので一度見てみてください。

      マッサージをしているとき、前歯で噛んでいるとき、
      本当にこんなことをしていてエラが解消できるのかずっと不安がつきまとうと思います。

      ですがこの不安を取り払い、「絶対にエラは解消できるものなんだ!!」と心の底から思うことが出来るようになれば、エラ張りの解消スピードは大幅にあがります。

      エラ張りを解消して理想の顔を手に入れるためにがんばりましょう!!

      ひでき

    • さあや
    • 2016年 10月 27日

    ホームベース型ってなおせませんか?
    マッサージしても変化しなくて、
    やりすぎとかですかね?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 11月 11日

      はじめましてさあやさん!!

      連絡が遅くなっていまい申し訳ございません。

      やり過ぎによって効果が出ていない可能性はありますね。

      マッサージを強い力で行ったり、長い時間やり過ぎたりしてしまうと、
      エラが張る原因である咬筋という筋肉が腫れてしまい、
      余計にエラが張ってしまうことがあります。

      ですので、マッサージを行う際には出来るだけ優しい力で短い時間行うことを意識しましょう。

      長くても1回のマッサージにつき1分以内にとどめておくと良いです。

      また、日頃出来るだけ食いしばったりして咬筋を使うことは出来るだけ避けましょう。

      そのような生活を続けていればホームベース型でもなおせる可能性が充分にあります。

      今回は素晴らしいコメントありがとうございました!!

      記事の参考にさせていただきます。

      ひでき

    • ゆー
    • 2016年 11月 20日

    はじめまして!
    私はベース顔でとても困ってます(・・;)
    紹介していたDVD欲しいんですが、学生の私には親にも
    なかなか言えませんし、金額的にも買えません(-_-;)
    DVDを見て実際にすることが効果あると思うのですが、私は買うことが出来ないので小顔になれる方法はありますか?

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 11月 29日

      はじめましてゆーさん!

      記事をしっかり読んで頂き、
      またコメントまでして頂き大変ありがたいです!!

      ベース顔で困られており、
      小顔になりたいとのことですが、
      DVDを実践すること以外でも小顔になる方法はあります。

      まずはこの記事に書いてあるDVD以外の方法を実践してみてください。

      私は記事の中で以下のエラ張り改善方法を紹介しました↓
      「食いしばり阻止
       コリほぐし
       小顔矯正DVDの実践
       前歯でも噛むことを意識
       日常的に姿勢を意識  」

      これらはすべてをやって初めて効果があるのではなく、
      1つ1つに少しづつ効果があるものです。

      DVD1つを実践しなかったからといって
      決して効果が全てなくなるということはありません。

      そのため今出来ることを毎日続けてみましょう。

      きっと今より未来のゆーさんは小顔になれているはずです。

      また聞きたいことがありましたら、
      コメントよろしくお願いします!!

      ひでき

    • s
    • 2016年 12月 06日

    はじめまして。
    長年悩み続けて諦めようとしましたが、また気にしてしまう時期に入ってしまって調べていたらこのサイトにたどり着きました笑
    この記事の解消法が、自分が探してたものそのものだったので、とてもありがたいです。

    私は寝ている間に歯ぎしりをしているらしく、朝起きると顎(エラのあたり)が疲れていたり、少し顎関節症気味だったり…そんな私にぴったりの記事でした。ありがとうございます。ぜひ今日から実践したいと思います。

    また、私は頬骨が高い(高いし横に出ている)のもコンプレックスで、背が低い割に可愛い顔をしておりません笑
    そこでDVDの購入を考えていますが、DVDやそれ以外の書かれている方法で頬骨も多少変わったりするでしょうか…?わかる範囲で良いのでお答えしていただけると幸いです。

    • ひでき
      • ひでき
      • 2016年 12月 13日

      はじめまして!!

      この記事があなたのお役に立てたようで
      とても嬉しく思います!!

      頬骨が気になるとのことですね。

      紹介したDVDは顔の歪みを直してエラ張りを目立たなくさせてくれるものであり、
      頬骨を低くすることに効果があるのかは分かりません。

      申し訳ないです。

      ただ顔の歪みを直し、左右どちらかの歯ばかりで噛んでしまう「噛み癖」が無くなれば、
      頬骨の高さが改善されることもあるようです。
      参考サイト:頬骨が出てる…頬骨が出る原因は?自分で引っ込める方法2つ

      ですが、この方法で改善していくとなると効果が出るまでにかなりの長い時間が必要となってしまいます。

      私が頬骨の高さの改善に1番おすすめするのは骨気(コルギ)です。

      骨気とは骨に直接刺激を与えるマッサージや整体のようなもの。

      ですので顔全体ではなく、頬骨に焦点を絞ったアプローチをすることができます。

      骨気のやり方は↓のサイトに詳しく書かれています。
      コルギの効果とは?!顔型まで変わる?驚くべき小顔効果とやり方について

      また本にはさらに詳しくやり方が書かれていますので購入するのも良いでしょう。
      買うとしたら「DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッド」がおすすめです。

      エラ張りも頬骨の高さもすぐに改善できるよう頑張ってください!!

      また何か聞きたいことが出来ましたら、
      コメント宜しくお願いします!!

      ひでき

        • s
        • 2016年 12月 15日

        頬骨についてこんなに詳しく回答してくださってとても嬉しいです!
        どのサイトもとても参考になりました!

        エラと頬骨、どちらもできる限り改善できたら嬉しいです!頑張ります!

        気のせいかもしれませんが、あれから
        下を正しい位置に置いたり、力を入れないように心がけてるだけで、なんとなく前より輪郭がすっきりしたような気がします…!また、少し忘れていても、ある程度は力を入れてしまうことが少なくなっていて驚いています!朝起きてからはまだ多少の疲れは感じますが、明らかに昔と変わったことを実感しています!

        これからも続けていきます!
        ありがとうございます!

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管理人プロフィール

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名前:ひでき

静岡県出身東京都在住の20代。
趣味は読書、水泳、スノーボードとテニス。

高校1年生のときクラスの女子から全く相手にされずに過ごし、このままではまずいと思い美容に目覚める。

これまでに読んだ美容に関する書籍は100冊を軽く超え、同じ数だけ実践してきました。

その結果、原宿の竹下通りや表参道で芸能事務所にスカウトしてもらえるまでになりました。

僕自身の経験を活かし「美しくなりたい」と考える人の役に立てるような記事をどんどん書いていきます。

これからどうぞよろしくお願いします。