【３方向から攻める】Ｅラインを自力でキレイにする方法!!
言葉の説明
(Eラインとは何かご存知でしたらこの項目は飛ばしてもらっても大丈夫です。）
Ｅラインとは何か知っていますか？
ウィキペディアによると
軟組織のオトガイ（頤）部と鼻先を結ぶ線｣の事
だそうです。
ややこしい言葉で書かれていますが、簡単に言い直すと
顎の先と鼻の先端を結んだ線のことを指します。
Eラインが美しいとは、この線の中に唇が収まっていることを言います。
画像で表すとこんな感じ。（絵は自作です笑。）
左側が美しい例、右側が美しくない例です。
自分がキレイなＥラインかどうかは人差し指の側面をアゴ先と鼻先に着けてみれば分かります。
指に唇が付かなければキレイなラインです。
このラインは顔の美しさの基準としてとても重要なもの。
このラインに唇が収まっていると横顔がキレイに見え、知的な印象になります。
逆に収まっていないと横顔は猿のようにみえてしまいやすく、
だらしない印象になってしまうのです。
また正面からの見た目にも影響を与えます。
横顔が美しくあるためには顔にある程度の凹凸（おうとつ）が必要です。
そのためこの線が美しい人は正面から見たとき適度な影が顔にでき、はっきりした顔になります。
逆に唇がこの線に収まっていない場合は、顔に凹凸がないため影がなく、
のっぺりとした印象になってしまいます。
ここからがこの記事の重要なところです。
以下でＥラインを自力で美しくする方法についてまとめておきました。
メニューのすべてではなくても良いので自分が取り組みやすいものからぜひ実践してください。
自力でキレイにする方法
Ｅラインが美しくあるためには３つの要素が必要となります。
その要素とは
- 鼻が高いこと、
- 口元が引っ込んでいること、
- アゴが後退していないこと
です。
この３つのうちの１つでも欠けてしまうとキレイなラインにならなくなってしまいます。
これら要素別にわけて方法を書いていきます。
- 鼻を高くする
- 口元を引っ込める
- 顎を出す
鼻を構成する鼻骨は軟骨というやわらかい骨でできています。
そのため高さや形を変化させることは可能です。
鼻を高くする方法にミヤビ法というものがあります。
これは鼻を指で挟み、鼻の皮膚と骨をはがすように前方方向に引っ張った状態を
１分間ほどキープするというものです。
ミヤビ法に関しては以前に詳しく書いておきましたのでコチラを参照してください。
口元が出ている人の中で出っ歯、もしくは受け口の人は歯列矯正をすることで
ある程度口元を引っ込めることが出来るでしょう。
しかし歯列矯正をするためには時間もお金もかかります。
なのでここでは歯列矯正以外で口元を引っ込める方法をあげておきます。
それは鼻呼吸を意識することです。
鼻呼吸をしているときには口呼吸をしているときとは違い口が閉じられます。
その結果唇が歯を後ろの方向に圧力をかけてくれるので出っ歯や受け口が改善されていくのです。
また、気が向いた時に唇で歯を後ろに押しつづけてみましょう。
これを癖にできると効果倍増です。
鼻呼吸に変えることにはもう１つ良いことがあります。
それは唇が薄くなることです。
鼻呼吸を行い口を閉じることが習慣になると、
唇が周りから圧力をかけられるためこの結果が得られます。
唇が薄くなればＥラインもキレイになりやすいのです。
舌の位置も重要。
あなたの舌は今前歯に触れていませんか？
もしそうなら要注意です。
舌からの圧迫のせいで歯が前に押し出されてしまいます。
前歯の少し手前に舌の先端があり、上あごにくっついている状態が正しい舌の位置です。
これからはこのことも意識しましょう。
顎をある程度出すためには硬いものをよく噛んで食べることが効果的です。
最近の若い人や子供が顔が細く、顎が無くなってきているのは、
硬いものをあまり食べなくなったことが理由である言われています。
奥歯だけでなく、前歯でも噛むことを意識しましょう。
奥歯をかみしめたときより前歯をかみしめたときの方が
顎の先端の筋肉が使われ、顎の発達が期待できます。
食べるならするめが低カロリーでおすすめ。
骨気（コルギ）という骨格矯正法があります。
これは道具を使わずに主に手のみを使って、骨を本来ある位置に戻すというものです。
アゴを出すために手のひらの底にある硬い骨をアゴの裏にある骨に押し当て、
前方方向に押し出しましょう。
コルギに関してはこの本↓がとても参考になります。
最後に口元が引っ込み、アゴも出るとっておきの方法をお教えします。
それは笑顔でいることです。
笑顔でいるときには口元が引き締まり、アゴが適度にでます。
ためしに笑顔になってみてから先ほど試してもらったようにＥライン上に人差し指をおいてみてください。
おそらく唇はつかないか、軽く触れるくらいになると思います。
笑顔の人がキレイに見えたり印象が良くなったりするのは、
このようにＥラインがキレイになるところに理由があるのではないかと私は考えています。
Ｅラインが美しくなると横顔はもちろん、正面の顔も美しくなります。
上記のメニューを実践し、笑顔でいる時間を増やしてキレイな人間になりましょう！
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